Layisaanse Ugiasheva het aan intekenare gesê oor 'n effektiewe dieet, danksy wat "in die aand ek nie 'n olifant en genoeg kragte wil eet nie."
TV-aanbieder het aanhangers 'n omvattende beslaglegging, energie en goeie bui voorgestel, terwyl 'n hele dag 'n benaderde spyskaart gespeel het. Volgens die vorige gimnas moet die oggend begin met 'n varsgemaakte hoender- of groentesoep sonder sout.
Middagete kan enige, indien moontlik, dig, met 'n verpligte toevoeging van slaai van vars groente wees. Die perfekte aandete bestaan uit niks, aangesien dit reeds 'n hartlike middagete is, as 'n laaste uitweg - pap.
Niks het gesê oor die gebruik van brood tydens 'n dieet nie, maar aangeraai om deeglik te kou, maak dit maksimum groente as moontlik, aangesien diereprodukte bydra tot "mikrobiese vergiftiging".
Utyasheva het ook alternatiewe graan, peulgewasse, groente, vrugte en aartappels aanbeveel om gedurende en na etes in 'n goeie bui te bly.
Die aanhangers het die "ongeletterdheid van so 'n dieet opgemerk" en was verbaas dat Kumira "in 'n klomp perde, mense" gemmer het. "Die sop in die oggend - twyfelagtige, voedingkundiges beveel die oggendpap aan." 'N Baie vreemde middagete is enige Digtheid, maar watter soort krag in die tweede helfte dag? "," As daar in die aand niks is nie, sal ek die oggend nie genoeg sop hê nie, "" Pap vir aandete is koolhidrate wat swak verteer word. "