Ayla Fisher in Fitness Magazine. Mei 2013

Anonim

Oor hoe sy ontslae geraak het van oortollige gewig na bevalling : "Ek het 30 kilogram tydens die eerste swangerskap en 32 gedurende die tweede behaal. Albei tye het ek van die oggend dwaasheid gely, so dit is net gevoed met groot porsies pasta met olie en kaas. Dit is die enigste ding wat van naarheid ontslae geraak het. Ek moes drie maande na die geboorte van die ouer dogter van Olive in die "Shopaholic" begin skiet. Die produsent van die rolprenthuurafrigter wat drie keer per week in my betrokke was. Dit het geïnspireer, maar terselfdertyd was dit baie moeilik. Ek wou nie as 'n gesig in die vuil voor die afrigter val nie. Na die geboorte van die tweede dogter het ek geleidelik gewig verloor as gevolg van borsvoeding, staptogte in runion-canyon en klasse met 'n afrigter elke twee weke. "

Op die voordele van joga : "Jy versterk nie net die spiere en skiet moegheid nie. Joga help jou ook om jou liggaam en bewussyn te hoor. As jy versigtig op jou asem konsentreer, kan jy alle gedagtes en alledaagse ervarings uit my kop gooi. Ek hou van hierdie gevoel van kommunikasie met jou eie liggaam. Dit is baie strelend. As ek in 'n verkeersknoop vassteek of 'n soort probleme ondervind, doen ek 'n beroep op my praktyke en begin asemhaal. Soms help dit my selfs om te besluit of ek oor 'n rol kan saamstem. "

Dat sy 'n gesonde voorbeeld vir sy dogters wil wees : "Ek het twee klein dogters, en ek wil nie hê hulle moet sien dat ek voortdurend geweeg het nie. Ek dink nie dit is die regte voorbeeld nie. "

Lees meer