في العام الماضي، أعلن الممثلة وكوميديا ربل ويلسون سنة الصحة. لعدة أشهر من النظام الغذائي الجديد والنشاط البدني المنتظم، تمكن المشاهير من فقدان 30 كيلوغراما. في الآونة الأخيرة، أصبح الأطفال ضيفا للبث الإذاعي الأسترالي، حيث أخبر كيف بعد وفقدان الوزن، وموقف هؤلاء المحيطين بتغييرها.
"من المثير للاهتمام أن نلاحظ كيف بدأ الناس يتفاعلون معي. عندما كنت أكمل، لم يؤخر الكثيرون انتباهي. والآن، عندما أكون في حالة جيدة، فإن الناس يقدمون لي أن ينقل التسوق إلى السيارة، أبقني الباب أمامي. أفكر في مثل هذه اللحظات: إذن ما يواجهه الآخرون "، مشاركتها الحواف.
في الآونة الأخيرة، أصبحت أساليب فقدان الوزن واحدة من الموضوعات الرئيسية للاتصالات ويلسون مع المشجعين. الممثلة تقاسم تقنياته عن طيب خاطر. لذلك، تنصح الحواف بالجميع الذين يرغبون في فقدان الوزن على الأقل الكثير من المشي. "أعلم أنني كنت محظوظا: يمكنني العمل مع مدربين شخصيين ممتازين. لكن الرجال، أريدك أن تعرفوا: من جميع التدريبات، كثيرا ما تمارس المشي. إنه مجاني وآمن وأنت أيضا يمكنك القيام بذلك. هذه نصيحتي الرئيسية: الذهاب والمشي. إذا كنت تستطيع المشي لمدة ساعة على الأقل - تماما. هذا ما أقوم به عادة. فقط اجعل خطوة الجسم "، لاحظ ويلسون.
لكن ممثلة المشي واحدة ليست محدودة. كما خفض الحاجي كمية الكربوهيدرات المستهلكة، انتقلت إلى الأغذية البروتينية وتعتبر سعرة حرارية. "أنا آكل الدجاج، سمك السلمون، كوكتيلات البروتين. القاعدة الوحيدة التي التزمت بها لا تتجاوز 1500 سعرة حرارية. وقالت لها في وقت سابق إنني أريد أن أفقد الوزن، يجب أن أقصر 1500 سعرة حرارية في اليوم ".
بالإضافة إلى ذلك، ما زالت ويلسون أداء التدريبات إلى جانب المشي وبعد بضعة أشهر جلبت طريقة جديدة للحياة عددها إلى ستة في الأسبوع. "حتى لو كنت تزحف في هدفك - بولي ولا تتوقف. انه يستحق ذلك. من الضروري تطبيق الجهود قليلا، ولكن كل يوم. أعلم أحيانا أن خيبة أمل تأتي، لا يوجد أي تقدم مرئي، أريد أن أترك كل شيء. ولكن النتيجة ستظل. يتطلب جهدا يوميا "، لاحظت الممثلة في محادثة مع المشجعين.