مقدم التلفزيون والممثلة علاء دوفلاتوف تراقب بعناية شخصيةه. يلاحظ وضع الطاقة والتدريب واضح، والحفاظ دائما على الجسم في الشكل. في الوقت نفسه، يركز المشاهير فقط على الأحاسيس الشخصية والاتسهات المفضلة، وليس على الأرقام التي تظهر المقاييس.
كما تيتفوفا، تحدثت في مقابلة مع "ستاركيت"، وهي تشارك في الرياضة 3-4 مرات في الأسبوع، وكذلك كل صباح على معدة فارغة تجعل الجمباز التنفسي لمدة نصف ساعة. ينتقل نصف ساعة أخرى يوميا إلى AquaeRobics، والتي يمارس خلالها Alla ممارسة الدمبل وتزن الساقين في الماء. وفقا لها، يحل التدريب محل اليوغا درس الساعة.
بالطبع، تتأمل الممثلة بوضوح مع وضع الطاقة. يحمل نظام الصيام الفاصل.
"أود أن أسميها مجرد الجوع. أنا أعاني من 18-30، وجبتي الأولى لم أكن في وقت سابق من 13 ساعة من اليوم. اتضح، ليس لدي حتى 16/8 و 18/6! قال تفاصيل Detaistov تفاصيل: "أنا في ثمانية عشر الساعة الجائعة، وللست ساعات لدي نافذة غذائية".
يلاحظ مقدم التلفزيون أنه رفض تماما الدقيق ويمكن أن تحمل خبز لا يهدأ فقط. في القهوة أو الشاي Alla Delativa لا يضع السكر أبدا، ومن الحلو يمكن أن يأكل فقط الفواكه أو التشيز كيك في الصباح. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يؤدي بانتظام إجراءات الكائن الحي الداعمة. كانت محبطة خاصة بالتدليك الحشوي والتجويف، مما يسمح بالتخلص من رواسب الدهون بالموجات فوق الصوتية واحدة.
"عندما كنت حاملا مع ابنة الأكبر، بلغ وزني الطبيعي 52 كيلوغراما، وأضيفت 20 أكثر. وفقا لذلك، كان لدي 72 كيلوجراما. في بلدي 52، عدت في شهرين "، تذكر علاء ريتالاتوفا.
الآن مضيف التلفزيون أربعة أطفال، لكنه لا يمنع مظهرها تماما وشاب. إنها تعترف بأنها لم تستيقظ في المقاييس لفترة طويلة، وللتحقق من وحدات التخزين الخاصة بنا فقط يضع السراويل ونظر إلى نفسه في المرآة.