صوفيا فيرغارا في مجلة الشكل. نوفمبر 2014.

Anonim

حول كيفية تعاملت مع جسدها في الشباب: "أنا أبدا مولعا بالتمرينات. وكان دائما سعداء بمظهره. هذا هو، بالطبع، مثل أي امرأة، يمكن أن أشكو من أن لدي الوركين واسعة جدا أو شيء من هذا القبيل، ولكن لا يزال لدي من عدم الراحة بسبب أشكالي. "

حول كيفية تغير موقفها من اللياقة البدنية مع تقدم العمر: "بعد 40 بدأت لاحظت أن جسدي يفقد المرونة السابقة. قرأت الكثير عن مدى تطعقل الأيض مع تقدم العمر. كنت أعرف أن لدي وقت للقيام بشيء حيال ذلك. وبدأت ".

حول التدريب المفضل لديك: "أنا مخطوبة في البرنامج باستخدام محاكي MegaFormer. يعتمد على بيلاتيس، لكن التدريبات أكثر خطورة. اخترت هذا البرنامج بسبب مشاكل في ركبتيك. في الشباب، لم أستطع الانخراط حيث لا يمكن تشغيل أي شخص آخر - عادة القرفصاء وأداء أي تمارين تعطي حمولة على ركبتيك. ولكن بفضل المحاكاة، يمكنني القيام بتمارين فعالة حقا. أنا لا أحب الطبقات على الإطلاق، لكني أحب تلك التغييرات التي تحدث في جسدي ".

اقرأ أكثر