أخبرت Layisan UgiaSheva المشتركين عن نظام غذائي فعال، بفضل "في المساء لا أريد أن أكل فيلا كافية."
اقترح مقدم التلفزيون المشجعين وصفة نوبة شاملة وطاقة ومزاج جيد، أثناء تشغيل قائمة تقريبية ليوم كامل. وفقا لاعبي الجمباز السابق، يجب أن يبدأ الصباح بتشوة دجاج أو خضروات طازجة بدون ملح.
يمكن أن يكون الغداء أي شيء، إن أمكن، كثيفة، مع إضافة إلزامية للسلطة من الخضروات الطازجة. العشاء المثالي يتكون من أي شيء، حيث كان بالفعل غداء شهي، كملاذ أخير - عصيدة.
لم يقل أي شيء عن استخدام الخبز أثناء اتباع نظام غذائي، لكنه ينصح لمضغ الطعام جيدا، وجعله أقصى قدر من الخضروات قدر الإمكان، لأن المنتجات الحيوانية تسهم في "التسمم الميكروبي".
أيضا، أوصت Utyasheva الحبوب بالتناوب والبقوليات والخضروات والفواكه والبطاطا، للبقاء في مزاج جيد أثناء وبعد الوجبات.
لاحظ المشجعون "الأمية مثل هذا النظام الغذائي" وفاجأوا بأن كوميرا "مهووس" في حفنة من الخيول، والناس ":" الحساء في الصباح - المشكوك فيه، يوصي أخصائيو التغذية بسعر الصباح "،" غداء غريب للغاية الكثافة، ولكن أي نوع من أنواع القوة في اليوم الثاني في اليوم الثاني؟ "،" إذا لم يكن هناك شيء في المساء، فلن يكون لدي حساء كاف في الصباح "،" عصيدة العشاء هي الكربوهيدرات التي هضمها بشكل سيئ ".