ريبيكا رومان في مجلة اللياقة البدنية. مارس 2012.

Anonim

حول التخلص من الوزن الزائد بعد ولادة التوائم : "إعادة تعيين هذا الوزن أن يكون بالكاد أصعب شيء في حياتي. كنت بحاجة إلى تغيير وضع التمرين المعتاد والتغذية - كل شيء. كل ما قمت به قبل الحمل - مثل بيلاتيس، الذي خصصته لمدة 14 عاما - لم يعد يعمل. كنت بحاجة إلى إيجاد طريقة مختلفة تماما للتعامل مع جسدي. "

حول أي نوع من التدريب الذي يفضله : "نصحني أحد الأصدقاء بمحاولة Bikram Yoga. أولا، فكرة قضاء تدريب لمدة 90 دقيقة في الغرفة تسخين إلى 41 درجة، بدا مثل التعذيب. لكنني كنت قد استخدمت بسرعة كبيرة لزيادة التعرق. لقد تغير جسدي على الفور تقريبا. من خلال ثلاثة تجريب، لاحظت أن هناك أقل من الدهون على المعدة. الآن ركبتي وأرجلها أقوى من أي وقت مضى؛ اكتسبت الأيدي لأول مرة في الحياة الإغاثة؛ والموقف الخاص بي هو الكثير، أفضل بكثير. أشعر أيضا بكيفية شحن الطاقة بتنفس عميق ".

أن الزوج يخلق مشاكل في نظام غذائي : "كل وجبة مع جيري تشمل النبيذ والحلوى التي أعشقها. حتى قبل ظهور أطفالنا، أضفت الوزن من هذه التغذية. لكنني كنت سعيدا وفي الحب، ولا يزال ملابسي تناسبني. أعجبني جيري كيف نظرت ".

اقرأ أكثر