Айла Фішэр у часопісе Fitness. Травень 2013

Anonim

Пра тое, як яна пазбавілася ад лішняга вагі пасля родаў : «Я набрала 30 кілаграмаў падчас першай цяжарнасці і 32 падчас другой. Абодва разы я пакутавала ад ранішняй млосці, так што сілкавалася толькі велізарнымі порцыямі пасты з маслам і сырам. Гэта адзінае, што вызваляла ад млоснасці. Мне трэба было прыступаць да здымак у «шопаголікам» праз тры месяцы пасля нараджэння старэйшай дачкі Аліў. Прадзюсер фільма наняў трэнера, які займаўся са мной тры разы на тыдзень. Гэта натхняла, але ў той жа час было вельмі цяжка. Мне не хацелася ўпасці тварам у бруд перад трэнерам. Пасля нараджэння другой дачкі я худнела паступова дзякуючы грудным гадаванні, паходаў у Раньон-Каньён і заняткаў з трэнерам кожныя два тыдні ».

Аб карысці ёгі : «Вы не толькі ўмацоўваеце мышцы і здымаеце стомленасць. Ёга таксама дапамагае вам пачуць сваё цела і свядомасць. Калі ты ўважліва концентрируешься на дыханні, можаш выкінуць з галавы ўсе думкі і штодзённыя перажыванні. Мне падабаецца гэта пачуццё сувязі з сваім целам. Гэта вельмі супакойвае. Калі я затрымалася ў корку або сутыкнулася з нейкай непрыемнасцю, я звяртаюся да сваіх практыкам і пачынаю дыхаць. Часам гэта нават дапамагае мне вырашыць, ці варта згаджацца на нейкую ролю ».

Пра тое, што яна хоча быць здаровым прыкладам для сваіх дачок : «У мяне дзве маленькія дачкі, і я не хачу, каб яны бачылі, што я ўвесь час узважваюць. Не думаю, што гэта правільны прыклад ».

Чытаць далей