Сиара распавяла, як схуднела на 27 кілаграмаў за 4 месяцы

Anonim

29-гадовая зорка прызналася, што падчас цяжарнасці не занадта абмяжоўвала сябе ў ежы. «Калі я была цяжарная, вельмі хутка засвоіла адну простую рэч - ніколі не дазваляйце цяжарнай лэдзі галадаць, - распавяла Сиара. - Калі я была галодная, то ператваралася ў сапраўднага Тасманскага д'ябла! Але як толькі доктар дазволіў мне вярнуцца да трэніровак, я на наступны дзень ужо была на бегавой дарожцы ».

Каб як мага хутчэй вярнуцца ў ідэальную форму, Сиара звярнулася да дапамогі вядомага зорнага трэнера Гунара Петэрсана: «Пяць дзён у тыдзень Гунар ладзіў мне гадзінную кардыё-трэніроўку, якая абавязкова ўключала ў сябе элементы бокса. Гэта умацоўвае мышцы, трэніруе сардэчна-сасудзістую сістэму, а яшчэ гэта цікавы досьвед разумовых практыкаванняў ... Пасля некалькіх раўндаў я адчуваю сябе так, нібы гатовая заваяваць свет ».

«Такім чынам, спачатку я ішла на першую гадзінную трэніроўку да Гунару, - працягнула спявачка. - А крыху пазней у гэты дзень выконвала яшчэ дзве кардыё-трэніроўкі. У спалучэнні з правільным харчаваннем гэта дазволіла мне за 4 месяцы пазбавіцца ад 27 кілаграмаў ».

Чытаць далей