Джэсіка Альба ў часопісе Women's Health. сакавік 2013

Anonim

Аб сваім любімым відзе фітнесу : «Мне падабаецца наведваць танцавальныя класы. Гэта весела. Напрыклад, ўрок хіп-хопа, сумешчаны з практыкаваннямі з пілатэс ».

Пра свае фітнес-перавагах : «Часам я яшчэ хаджу на інтэрвальныя спрынт-трэніроўкі. Таму што ненавіджу звычайныя. Для мяне значна лепш занятак, дзе можна рабіць нешта і адключаць пры гэтым галаву, а не трэніроўка, дзе трэба сачыць за колькасцю паўтораў. Ці павінна быць гучная музыка, пад якую прыйдзецца рухацца ».

Пра тое, як яна займаецца дома : «Калі я трэніруюся дома, і побач няма партнёра, мне падабаецца ўключаць нейкую дурную перадачу па тэлевізары. Звычайна гэта рэаліці-шоў, пад якія я займаюся інтэрвальнай спрынт-трэніроўкамі. Я бягу хвіліну, а потым іду пешшу на працягу 30 секунд, чаргуючы нагрузкі такім чынам 20-30 хвілін ».

Пра тое, як пазбавіцца ад стрэсу : «Час, праведзенае з дзецьмі, дапамагае зняць стрэс, як ні дзіўна. Зараз я якраз з імі. Яны робяць мяне такім шчаслівым, гэта сапраўдная радасць. Я ведаю, што яны не заўсёды будуць заставацца маленькімі, так што зараз спрабую атрымаць асалоду ад гэтым перыядам у поўнай меры. Гэта мая антыстрэсавага праграма ».

Чытаць далей