আইভঙ্কা ট্রাম ফিটনেস গর্ভাবস্থায় ম্যাগাজিনে। অক্টোবর / নভেম্বর 2013

Anonim

ছয় মাসের মধ্যে তার গর্ভাবস্থা সম্পর্কে : "আমার বেশ ভালো লাগছে. আমি এই গর্ভাবস্থার সাথে ভাগ্যবান ছিলাম। সৌভাগ্যক্রমে, আমি কখনো সকালে বমিভাব অনুভব করি নি, কিন্তু 15 ও 17 তম সপ্তাহের মধ্যে অনেকগুলি টায়ার করতে শুরু করেছিলাম। আমি অভিযোগ করব না, কারণ এটি দ্রুত চলে গেছে। কিন্তু জেগে উঠল, আমি নিজেকে ক্লান্ত বোধ করি - সবচেয়ে সুখী অনুভূতি নয়। "

আপনার ডায়েট সম্পর্কে : "উপদেষ্টা অবস্থান এক যে রেফ্রিজারেটর সবসময় পূর্ণ। যখন আমরা কেবল আমার স্বামীর সাথে একসাথে থাকি, তখন আমি ভেবেছিলাম আমি আমাকে একটি রাস্পবেরি কিনতে চাইলাম, কারণ আমি জানতাম যে আমি তাকে খাওয়ার আগে লুট করতে পারব। এবং এখন ক্যান্সার ফ্রিজ খুলতে এবং অনেকগুলি বিভিন্ন ফল দেখতে সুন্দর। প্রতি সকালে, আমি কুটির পনির বা গ্রীক দই খাচ্ছি (চর্বি স্বাভাবিক সামগ্রীর সাথে, কারণ আমার জন্য স্বাদটি গুরুত্বপূর্ণ) একটি বড় ব্লুবেরি, রাস্পবেরি বা সিরিয়ালের সাথে। অবিলম্বে জাগরণের পর, লেবু দিয়ে একটি গ্লাস পানি পান করুন। গর্ভাবস্থার আগে, আমি কেবল কফি দেখেছি, এবং এখন আমরা প্রচুর পরিমাণে পানি ব্যবহার করি। আমি 30 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে পানি পান না করলে আমি স্নায়বিক শুরু করি। "

প্রথম এবং দ্বিতীয় গর্ভাবস্থার মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে : "যখন আমি গর্ভবতী আরবলা ছিলাম, তখন আমি গর্ভাবস্থা এবং মাতৃত্ব সম্পর্কে প্রায় 50 টি বই পড়ি। এখন আমি ফিরে তাকান এবং আমি বুঝতে পারি যে তাদের মধ্যে ২5 শতাংশ জানালাটি বের করা যেতে পারে। আপনি সঠিকভাবে ডায়াপার পরিবর্তন করতে শিখতে হবে না। একটি অল্পবয়সী মা হিসাবে, আপনি খুব দ্রুত mastered হয়। "

আরও পড়ুন