হেইদি ক্লুম তার জন্মের 48 তম বার্ষিকী উপলক্ষে আসছেন এবং অত্যন্ত আকর্ষণীয় মহিলা, ইন্সটগ্রামে প্রতিটি প্রকাশনাটি একটি শয়তান এবং নিশ্ছিদ্রের পরিসংখ্যান প্রদর্শন করে না। এই মায়ের জন্য, চার সন্তানের উল্লেখযোগ্য প্রচেষ্টা এবং ধ্রুবক অধ্যবসায় প্রয়োজন।
নারীর হেলথ হেইডির ব্রিটিশ সংস্করণের জন্য প্রাক-নববর্ষের সাক্ষাত্কারে, তারা বলেন, "40+" এর বয়সে একটি সুন্দর ফর্মের জন্য কী ধরনের দৃঢ়তা এবং প্রচেষ্টার প্রয়োজন ছিল: "চল্লিশ বছর পর, আমি তাই করে অনুশীলন করার সুপারিশ করেছি - দুর্বল প্রভাব ফেলে - ভারী ক্লান্তিকর workouts এবং খাদ্য ছাড়া। "
মডেলটি উল্লেখ করে যে তিনি ব্যক্তিগতভাবে একটি হুপের সাথে সেরা ক্লাসগুলি, পুলের নিয়মিত সাঁতারের পোষাক এবং ট্রাম্পোলিনে জাম্পিংয়ের সবচেয়ে অদ্ভুত। কারণ এই জাম্পগুলি বেশ কয়েকটি সংক্ষিপ্তভাবে, কিন্তু তারা কেবল আনন্দের প্রভাব এবং সমন্বয় উন্নত করে না, বরং একটি দুর্দান্ত ফর্ম বজায় রাখতে সহায়তা করে।
গিটারস্টের স্ত্রী তোমা কৌলিতস (যিনি তাঁর মনোনীতের চেয়ে 16 বছর বয়সী) বলেছিলেন: "আমার পরিত্রাণের সময় আমার পরিত্রাণের একটি পুল হয়ে গেল, আমি প্রতিদিন ২0 টি ল্যাপটে সাঁতার কাটলাম, এটি ট্রেডমিলের চেয়ে অনেক ভাল হয়ে উঠেছিল।"
এটি মূল্যবান যে ক্লুম হাউসে পুলটি উল্লেখযোগ্য আকারের আকার এবং আমরা মোটামুটি দীর্ঘ সাঁতার কাটতে কথা বলছি। হেইদী হুলাহুপার ঘূর্ণন হিসাবে শারীরিক ব্যায়ামের এই ধরনের রূপে অবহেলা না করার পরামর্শ দেন, ট্রাম্পোলিনে জাম্পিং এবং সাধারণ স্কোয়াটগুলি একটি ব্যাপক পুলের সাথে প্রাসাদ মালিকদের সংখ্যা তুলনায় অনেক বেশি সংখ্যক মানুষের কাছে উপলব্ধ।