জেসিকা Alba একটি বিখ্যাত অভিনেত্রী, একজন ব্যবসায়ী, একটি আদর্শ স্ত্রী এবং তিন সন্তানের মা। অবশ্যই, এই কর্তব্য মিশ্রন সহজ নয়। সেলিব্রিটি স্বীকার করে যে তিনি আক্ষরিক অর্থে নিজেকে অভিজ্ঞ করেছিলেন, কিন্তু কোয়ান্টাইনের সময় চিন্তাভাবনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেছিলেন এবং তিনি কীভাবে প্রকাশ করেছিলেন, "আরও দৃঢ়।"
সুতরাং, আমেরিকান ম্যাগাজিন নারীর স্বাস্থ্যের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে 39 বছর বয়সী অ্যালবাকে বলেছিলেন যে তিনি পূর্বে অনেক শক্তি ও সময়ই কাজ করেননি, কিন্তু নিখুঁত চিত্রটি পেতে চান। ফিটনেস প্রশিক্ষণে, তিনি আক্ষরিক অর্থে নিজেকে ক্লান্তিতে নিয়ে এলেন যতক্ষণ না পুরো শরীরটি ভয়ঙ্করভাবে রুট করতে শুরু করে। প্লাস সবকিছু - একটি কঠোর খাদ্য।
"আগে, আমি ক্রমাগত রাতের মধ্যে জেগে উঠি - ঘামে, দ্রুত হার্টবিট এবং প্যানিকের অনুভূতি সহ। আমি পরিপূর্ণতা সব সময় সংগ্রাম ছিল, আমার মাথার মধ্যে প্রতিটি ছোট, মূঢ় আইটেম স্ক্রোল। আমি মনে করি মহিলাদের জন্য এটি সাধারণ। কিন্তু এটা শুধু অস্বাভাবিক, "জেসিকা ভর্তি।
এখন অভিনেত্রী, যত তাড়াতাড়ি প্যানিকের জোয়ার অনুভব করে, শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাসিক্স তৈরি করার চেষ্টা করছে, যা তাকে আরও জোরালোভাবে জিনিসগুলি দেখার অনুমতি দেয়। এই কারণে, তিনি তার শরীর থেকে অসম্ভব দাবি বন্ধ। এখন Alba Pilates এ নিযুক্ত করা হয়, যার মধ্যে এটি একটি আকর্ষণীয় পডকাস্ট দেখতে পারেন। এটি খাদ্যের সাথে সম্পর্কিত জন্য এটি সহজ। এখন সেলিব্রিটি সপ্তাহে মাত্র চারবার মাত্র চার বার, এবং শুক্রবার, শনিবার এবং রবিবারে খাওয়া এবং সে যা চায় তা পান করে।
জেসিকা অ্যালবাকে মতে, সারা বছর ধরে এই কঠিনটি এটি একটি ভিন্ন কোণে অনেক কিছু দেখায়। এখন সে বোঝে যে প্রধান সুখ কেবল সফল ক্যারিয়ারে নয়।
"আমার কাছে বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি ছোট জিনিস থেকে আনন্দ অনুভব করছি। উদাহরণস্বরূপ, আমরা ডিনারে শিশুদের সাথে খেলতে পারি, পুরো পরিবারের মধ্য দিয়ে হেঁটে যেতে পারি, একজন ছোট ছেলেকে তার স্কুটারের উপর একটি কৌশল দেখায়। এই সত্যিই কি গুরুত্বপূর্ণ, "ALBA বলেন।
হলিউড তারকা পরামর্শ এবং সমস্ত মেয়েদের বাকি বাকি: ভুল করতে এবং সমস্ত প্রশ্নের উত্তর সন্ধান করতে ভয় পাবেন না। কখনও কখনও আপনি শুধু প্রেমের সঙ্গে দিন শুরু করতে হবে।