Ayla Fisher in Fitness Magazine. Maig, 2013

Anonim

Sobre com es va desfer de l'excés de pes després del part : "Vaig anotar 30 quilograms durant el primer embaràs i 32 durant el segon. Ambdues vegades vaig patir una bogeria matinal, de manera que es va alimentar només amb grans porcions de pasta amb oli i formatge. Aquesta és l'única cosa que es va desfer de les nàusees. Necessitava començar a disparar en els "shopaholic" tres mesos després del naixement de la filla gran d'oliva. El productor de la pel·lícula contractada entrenador que em dedicava tres vegades per setmana. Va inspirar, però al mateix temps va ser molt difícil. No volia caure com a cara a la brutícia davant de l'entrenador. Després del naixement de la segona filla, vaig perdre pes gradualment gràcies a la lactància materna, excursions a Runion-Canyon i classes amb un entrenador cada dues setmanes ".

Sobre els beneficis del ioga : "No només reforça els músculs i disparar la fatiga. El ioga també us ajuda a escoltar el cos i la consciència. Quan es concentra acuradament en la respiració, pots llançar tots els pensaments i experiències quotidianes del meu cap. M'agrada aquest sentit de comunicació amb el teu propi cos. És molt calmant. Si estic atrapat en un embús de trànsit o es va trobar amb algun tipus de problemes, apel·lo a les meves pràctiques i comença a respirar. De vegades, fins i tot m'ajuda a decidir si acceptar algun paper. "

Que vol ser un exemple saludable per a les seves filles : "Tinc dues petites filles, i no vull que vegin que pesa constantment. No crec que aquest sigui l'exemple correcte. "

Llegeix més