Cyhoeddodd seren Hollywood, actor a chynhyrchydd Duane Johnson ar y dudalen yn Instagram gofnod lle rhestrwyd yr anafiadau a'r gweithrediadau lluosog er mwyn ei hyfforddiant corfforol enwog. Yn y llun, mae'r actor mwyaf a dalwyd yn uchel y llynedd yn gorwedd ar yr abdomen yn ystod gweithdrefnau adferol, ac yn y llofnod a dweud y gwir yn sôn am y profiad: 4 llawdriniaeth pen-glin wedi rhwygo o'r pelfisepps pelfis, torri i ffwrdd o'r cyhyrau sy'n arwain y pelfis, gweithredu am y triphlyg Hernia, bwlch tendon Achillow ac mor bellach.
"Mae hwn yn atgof dyddiol mai dim ond un corff sydd gennym, ac mae angen i ni ofalu amdano ..." - gorffen y cyhoeddiad Johnson.
Roedd tanysgrifwyr enwog yn cefnogi'r artist. O dan y cyhoeddiad syfrdanol, gallwch gwrdd â dwsinau o sylwadau, lle mae cefnogwyr a chydweithwyr yn rhannu geiriau DUIN.
"Yn gyntaf, rydych chi'n poeni am eich corff, ac yna mae'n ymwneud â chi," meddai defnyddwyr rhwydwaith.
Mae Johnson yn aml yn cyhoeddi recordio o'i ymarferion, lle mae'n dangos yr hyn sy'n mynd i gyflawni'r nod. Felly, ym mis Hydref rhannodd fideo gydag wyneb gwaedlyd: yn ystod yr ymarfer, hedfanodd un o'r cregyn sy'n pwyso 22 cilogram i mewn i'w wyneb, gan dorri'r deml.