Mae Heidi Klum yn agosáu at 48 mlynedd ers ei eni ac nid yw'n gadael y garfan o ferched deniadol iawn, pob cyhoeddiad yn Instagram yn dangos ffigurau diafolrwydd a di-fai. Ar gyfer y fam hon, mae angen ymdrechion sylweddol a dyfalbarhad cyson i bedwar plentyn.
Yn y cyfweliad cyn-Blwyddyn Newydd ar gyfer y rhifyn Prydeinig o Iechyd Menywod Heidi, dywedasant pa fath o ddyfalbarhad ac mae angen ymdrech am ffurf brydferth yn oed "40+": "Ar ôl deugain mlynedd, roeddwn yn argymell ymarferion gyda'r SO - Effaith wan - heb ymarferion a diet blinedig trwm. "
Nododd y model ei bod yn bersonol ddaeth y dosbarthiadau gorau gyda chylch, nofiadau rheolaidd yn y pwll a, y mwyaf rhyfedd, yn neidio ar y trampolîn. Oherwydd bod y rhain yn neidio er yn eithaf byr, ond maent yn creu nid yn unig effaith sirioldeb a gwella cydlynu, ond hefyd yn helpu i gynnal ffurf wych.
Dywedodd gwraig y gitarydd Toma Kaulitsa (sy'n 16 oed yn iau na'i ddewis): "Daeth fy iachawdwriaeth yn ystod pandemig yn bwll, fe wnes i nofio mewn 20 lap y dydd, roedd yn llawer gwell na'r felin draed."
Mae'n werth nodi bod gan y pwll yn y Klum House feintiau sylweddol ac rydym yn sôn am nofiadau eithaf hir. Cynghorodd Heidi i beidio ag esgeuluso gyda mathau o'r fath o ymarfer corff fel cylchdroi'r Hulahupa, neidio ar drampolîn a sgwariau cyffredin ar gael i nifer llawer mwy o bobl na nifer y perchnogion plasty gyda phwll helaeth.