Mae'r actores 31-mlwydd-oed Alina Lanina yn aml yn cael ei rhannu gyda chefnogwyr o brofiad mam ifanc a ryseitiau ar gyfer cadw harddwch. Y tro hwn, dewisodd yr actores y 10 awgrym pwysicaf i ferched ifanc a'r merched yn hŷn ac ysgrifennodd swydd ar wahân ar ei thudalen yn Instagram.
Casglodd seren y gyfres Sashatany argymhellion ac iechyd, ac ymddygiad mewn cymdeithas. Felly, galwodd ar y cefnogwyr i gysylltu â dieithriaid a hyd yn oed yn gyfarwydd i "chi" a pheidio â cheisio rhoi meddyliau pobl eraill ar gyfer eu hunain, er mwyn peidio â mynd ato.
"Oedi o 10% o unrhyw incwm. Dysgu ieithoedd. Peidiwch â dioddef oherwydd bechgyn. Llinell 100 gwaith y dydd, "yr actores a restrir.
Cynghorodd hefyd ysmygu i wrthod yr arfer gwael hwn, ac mae'n well byth yn ceisio ysmygu. Ac yn lle arferion drwg, datblygu eu gwreiddioldeb. Siaradodd Lanina hefyd yn erbyn Brani anllad, gan sicrhau'r tanysgrifwyr y byddent yn eu deall o hyd, hyd yn oed os nad ydynt yn defnyddio mat.
Roedd tanysgrifwyr yn hoffi'r cynghorau o'r seren, ac roedd y swydd wedi ennill mwy na 20 mil o hoff bethau am sawl awr. Graddiodd y cefnogwyr yr holl bwyntiau a hyd yn oed yn cynnig eu hunain yn y sylwadau.
"Darllenwch fwy o lyfrau, llai i fod yn rhwydweithiau cymdeithasol", "parchu barn rhywun arall", "Cadwch eich cefn", "ddim yn grumble a pheidio â dod i gasgliadau cyn amser," rhannu eu doethineb o gefnogwyr.