Layisan UgiaSheva fortalte abonnenter om en effektiv kost, takket være, hvilken "om aftenen ikke vil spise en elefant og nok kræfter."
TV Presenter foreslog fans en omfattende beslaglæggelse, energi og godt humør, mens du afspillede en omtrentlig menu for en hel dag. Ifølge den tidligere gymnast skal morgenen begynde med en friskbrygget kylling eller vegetabilsk suppe uden salt.
Frokost kan være nogen, hvis det er muligt, tæt, med en obligatorisk tilsætning af salat fra friske grøntsager. Den perfekte middag består af ingenting, da det allerede har været en solid frokost, som en sidste udvej - grød.
Intet sagt om brugen af brød under en kost, men rådede til at tygge mad grundigt, gøre det maksimalt grøntsag som muligt, da animalske produkter bidrager til "mikrobiel forgiftning".
Desuden anbefalede UTYASHEVA vekslende korn, bælgfrugter, grøntsager, frugter og kartofler, at bo i et godt humør under og efter måltider.
Fans bemærkede "analfabetisk af en sådan kost" og blev overrasket over, at Kumira "mucked i en flok heste, folk": "Suppen om morgenen - tvivlsomme ernæringseksperter anbefaler morgengrødet", "En meget mærkelig frokost er nogen Tæthed, men hvilken slags kraft i anden halvdel? "," Hvis der ikke er noget om aftenen, vil jeg ikke have nok suppe om morgenen, "" grød til middag er kulhydrater, der er dårligt fordøjet. "