Ayla Fisher i Fitness Magazine. Maj 2013.

Anonim

Om, hvordan hun slap af overskydende vægt efter fødslen : "Jeg scorede 30 kg under den første graviditet og 32 under den anden. Begge gange led jeg fra morgen dumhed, så det blev kun fodret med store portioner pasta med olie og ost. Dette er det eneste, der gik af med kvalme. Jeg var nødt til at begynde at skyde i "shopaholic" tre måneder efter fødslen af ​​den ældre datter af oliven. Producenten af ​​film hyrede coach, der var engageret i mig tre gange om ugen. Det inspirerede, men samtidig var det meget svært. Jeg ønskede ikke at falde som et ansigt i snavs foran træneren. Efter fødslen af ​​den anden datter tabte jeg gradvist takket være ammende, vandreture i runion-canyon og klasser med en træner hver anden uge. "

Om fordelene ved yoga : "Du styrker ikke kun musklerne og skyder træthed. Yoga hjælper dig også med at høre din krop og bevidsthed. Når du omhyggeligt koncentrerer dig om vejret, kan du smide alle tanker og hverdagsoplevelser ud af mit hoved. Jeg kan godt lide denne følelse af kommunikation med din egen krop. Det er meget beroligende. Hvis jeg sidder fast i en trafikprop eller støder på en slags problemer, appellerer jeg til min praksis og begynder at trække vejret. Nogle gange hjælper det mig endda til at afgøre, om man skal acceptere en vis rolle. "

At hun vil være et sundt eksempel på hans døtre : "Jeg har to små døtre, og jeg vil ikke have dem til at se, at jeg konstant vejes. Jeg tror ikke, det er det rigtige eksempel. "

Læs mere