Ayla Fisher στο περιοδικό γυμναστικής. Μάιος 2013

Anonim

Για το πώς ξεφορτώσει το υπερβολικό βάρος μετά τον τοκετό : "Σημείωσα 30 κιλά κατά την πρώτη εγκυμοσύνη και 32 κατά τη διάρκεια του δευτερολέπτου. Και οι δύο φορές υπέφερα από την πρωινή ανόητο, οπότε τροφοδοτήθηκε μόνο με τεράστιες μερίδες ζυμαρικών με πετρέλαιο και τυρί. Αυτό είναι το μόνο πράγμα που πήγε να απαλλαγεί από τη ναυτία. Χρειάστηκα να ξεκινήσω να γυρίσω στο "Shopaholic" τρεις μήνες μετά τη γέννηση της παλαιότερης κόρης της ελιάς. Ο παραγωγός του προπονητή με ταινία που έλαβε μέσα μου τρεις φορές την εβδομάδα. Εμπνευσμένο, αλλά ταυτόχρονα ήταν πολύ δύσκολο. Δεν ήθελα να πέσω ως πρόσωπο στη βρωμιά μπροστά από τον προπονητή. Μετά τη γέννηση της δεύτερης κόρης, έχασα το βάρος σταδιακά χάρη στο θηλασμό, οι πεζοπορίες στο Runion-Canyon και τα μαθήματα με έναν εκπαιδευτή κάθε δύο εβδομάδες. "

Σχετικά με τα οφέλη της γιόγκα : "Όχι μόνο να ενισχύσετε τους μυς και να πυροβολήσετε την κόπωση. Η γιόγκα σας βοηθά επίσης να ακούσετε το σώμα και τη συνείδησή σας. Όταν συγκεντρώνετε προσεκτικά την αναπνοή σας, μπορείτε να πετάξετε όλες τις σκέψεις και τις καθημερινές εμπειρίες από το κεφάλι μου. Μου αρέσει αυτή η αίσθηση της επικοινωνίας με το δικό σου σώμα. Είναι πολύ χαλαρωτικό. Αν είμαι κολλημένος σε κυκλοφοριακή συμφόρηση ή αντιμετώπισε κάποιο πρόβλημα, απευθύνω έκκληση στις πρακτικές μου και αρχίζει να αναπνέει. Μερικές φορές με βοηθά να αποφασίσω αν θα συμφωνήσω για κάποιο ρόλο. "

Ότι θέλει να είναι ένα υγιές παράδειγμα για τις κόρες του : "Έχω δύο μικρές κόρες, και δεν τους θέλω να δουν ότι συνεχώς ζυγίζω. Δεν νομίζω ότι αυτό είναι το σωστό παράδειγμα. "

Διαβάστε περισσότερα