Layisan UgiaSheva به مشترکین در مورد یک رژیم غذایی موثر، به لطف که "در شب من نمی خواهم به خوردن یک فیل و نیروهای کافی".
ارائه دهنده تلویزیون پیشنهاد کرد طرفداران دستور العمل جامع تشنج، انرژی و خلق و خوی خوب، در حالی که یک منوی تقریبی برای یک روز کامل را بازی می کنند. به گفته ژیمناست سابق، صبح باید با یک سوپ مرغ تازه یا سبزیجات بدون نمک شروع شود.
ناهار می تواند هر گونه، در صورت امکان، متراکم، با افزودن اجباری سالاد از سبزیجات تازه باشد. شام کامل شامل هیچ چیز نیست، زیرا آن را قبلا یک ناهار بخورید، به عنوان آخرین رفت و آمد مکرر - فرنی.
هیچ چیز در مورد استفاده از نان در طی یک رژیم غذایی گفت، اما توصیه به خوردن غذا به طور کامل، آن را حداکثر سبزیجات به عنوان ممکن، از آنجا که محصولات حیوانی به "مسمومیت میکروبی" کمک می کنند.
همچنین، Utyasheva توصیه می شود دانه های متناوب، حبوبات، سبزیجات، میوه ها و سیب زمینی، برای حفظ خلق و خوی خوب در طول و بعد از غذا.
طرفداران "بیسوادی چنین رژیم غذایی" را ذکر کردند و شگفت زده شدند که Kumira "در یک دسته از اسب ها، مردم": "سوپ صبح - مشکوک، متخصصان تغذیه توصیه می کنند فرنی صبح"، "یک ناهار بسیار عجیب و غریب است تراکم، اما چه نوع قوی در نیمه دوم؟ "،" اگر در شب هیچ چیز وجود ندارد، من صبح به اندازه کافی سوپ نخواهم داشت، "فرنی برای شام، کربوهیدرات ها است که ضعیف هضم شده اند."