Ayla Fisher در مجله تناسب اندام. مه 2013

Anonim

در مورد چگونگی خلاص شدن از وزن بیش از حد پس از زایمان : "من در دوران بارداری و 32 بار در طول دومین بار 30 کیلوگرم را به ثمر رساند. هر دو بار من از احمق بودن صبح رنج می برم، بنابراین تنها با بخش های بزرگی از پاستا با روغن و پنیر تغذیه شد. این تنها چیزی است که از حالت تهوع خلاص شد. من نیاز به شروع به تیراندازی در "Shopaholic" سه ماه پس از تولد دختر بزرگتر زیتون. تولید کننده این فیلم مربی استخدام شده بود که سه بار در هفته در من مشغول به کار بود. آن را الهام بخش، اما در عین حال بسیار دشوار بود. من نمی خواستم به عنوان یک چهره در خاک در مقابل مربی قرار بگیرم. پس از تولد دختر دوم، من به تدریج از دست دادم به تدریج به لطف تغذیه با شیر مادر، افزایش در سینون-کانیون و کلاس ها با یک مربی هر دو هفته. "

در مزایای یوگا : "شما نه تنها عضلات را تقویت می کنید و خستگی شلیک کنید. یوگا همچنین به شما کمک می کند تا بدن و آگاهی خود را بشنوید. هنگامی که شما به دقت روی نفس خود تمرکز می کنید، می توانید تمام افکار و تجربیات روزمره را از سر من بیرون بکشید. من این حس ارتباط با بدن خود را دوست دارم. این بسیار تسکین دهنده است. اگر من در یک ترافیک گیر کرده ام و یا با برخی از مشکلات مواجه شدم، به شیوه های من تجدید نظر کردم و شروع به نفس کشیدن می کنم. گاهی اوقات حتی به من کمک می کند تا تصمیم بگیرم که آیا در مورد برخی از آنها موافق باشم. "

که او می خواهد نمونه سالم برای دخترانش باشد : "من دو دختر کوچک دارم، و من نمی خواهم آنها را ببینم که من دائما وزن داشتم. من فکر نمی کنم این مثال درست است. "

ادامه مطلب