سیاره گفت چگونه 27 کیلوگرم را برای 4 ماه از دست داده است

Anonim

ستاره 29 ساله اذعان کرد که در دوران بارداری خود را بیش از حد خود را در غذا محدود نکرد. "هنگامی که من باردار شدم، خیلی سریع یک چیز ساده آموختم - هرگز گرسنگی بانوی حامله را نگرفتم." "هنگامی که من گرسنه بودم، به یک شیطان Tasmansky واقعی تبدیل شد، اما به محض اینکه دکتر به من اجازه داد تا به آموزش بازگردد، من قبلا در تردمیل بودم."

به منظور بازگشت به فرم ایده آل در اسرع وقت، سیارا به کمک مربی معروف ستاره Gunnar Peterson کمک کرد: "پنج روز در هفته، Gunnar به من یک تمرین Cardio را تماشا کرد، که لزوما شامل عناصر بوکس بود. این عضلات را تقویت می کند، سیستم قلبی عروقی را آموزش می دهد و حتی این تجربه جالبی از تمرینات ذهنی است ... پس از چند دور، احساس می کنم که من آماده هستم که جهان را فتح کنم. "

"بنابراین، در ابتدا، من به جلسه تمرین اول ساعت به Gunnar رفتم،" خواننده ادامه داد. - و کمی بعد، دو تمرین قلبی دیگر در این روز انجام شد. در ترکیب با تغذیه مناسب، به من اجازه داد تا از 27 کیلوگرم در 4 ماه خلاص شود. "

ادامه مطلب