AYLA Fisher Fitness -lehdessä. Toukokuu 2013

Anonim

Siitä, miten hän pääsi eroon ylimääräisestä painosta synnytyksen jälkeen : "Posittiin 30 kilogrammaa ensimmäisen raskauden aikana ja 32 toisen sekunnin aikana. Molemmat ajat kärsivät aamulla typeryydestä, joten se syötettiin vain valtavilla pastailla öljyllä ja juustolla. Tämä on ainoa asia, joka meni eroon pahoinvointia. Minun piti aloittaa kuvaaminen "shopaholic" kolmen kuukauden kuluttua vanhemman oliivin tyttären syntymisen jälkeen. Elokuvan tuottaja palkkasi valmentaja, joka oli mukana minua kolme kertaa viikossa. Se innoitti, mutta samalla se oli hyvin vaikeaa. En halunnut pudota kasvoina lian edessä valmentajan edessä. Toisen tyttären syntymän jälkeen menetin painon asteittain imetyksen ansiosta, Runion-Canyonin ja luokkien valmentajan joka toinen viikko. "

Joogan eduista : "Et vain vahvista lihaksia ja ampua väsymystä. Jooga myös auttaa sinua kuulemaan kehosi ja tietoisuutesi. Kun keskitytään huolellisesti hengitykseen, voit heittää kaikki ajatukset ja arjen kokemukset pois päältäni. Pidän tästä viestinnästä oman kehon kanssa. Se on erittäin rauhoittava. Jos olen juuttunut liikenneruuhkaan tai kohtasin jonkinlaista vaivaa, vedän käytäntöihini ja alkaa hengittää. Joskus se edes auttaa minua päättämään, hyväksyttävätkö jotain roolia. "

Että hän haluaa olla terveellinen esimerkki tyttäristään : "Minulla on kaksi pientä tytärtä, enkä halua, että he näkevät jatkuvasti. En usko, että tämä on oikea esimerkki. "

Lue lisää