Sóifia Vergara in irisleabhar. Samhain 2014.

Anonim

Faoi conas a chaith sí lena corp san óige: "Ní fhanann mé riamh le workouts. Agus bhí sé sásta i gcónaí lena chuma. Is é sin, ar ndóigh, mar aon le bean ar bith, thiocfadh liom gearán a dhéanamh go bhfuil cromáin ró-leathan agam nó rud éigin mar sin, ach nach bhfuil míchompord agam fós mar gheall ar mo chuid foirmeacha. "

Maidir le conas a d'athraigh a dearcadh le hoiriúnacht le haois: "Tar éis 40 Thosaigh mé ag tabhairt faoi deara go gcailleann mo chorp an t-elasticity iar. Léigh mé go leor faoin gcaoi a dtéann metabolism síos le haois. Bhí a fhios agam go raibh am agam rud éigin a dhéanamh faoi. Agus thosaigh mé. "

Maidir leis an oiliúint is fearr leat: "Táim ag gabháil don chlár ag baint úsáide as an Insamhlóir Megaformer. Tá sé bunaithe ar Pilates, ach tá na cleachtaí i bhfad níos tromchúisí. Roghnaigh mé an clár seo mar gheall ar fhadhbanna le do ghlúine. San óige, ní raibh mé in ann dul i ngleic le gach duine eile - ní fhéadfainn rith, de ghnáth scuad agus aon chleachtaí a thabhairt a thugann ualach ar do ghlúine. Ach a bhuíochas leis an Insamhlóir, is féidir liom cleachtaí fíor-éifeachtach a dhéanamh. Ní maith liom ranganna ar chor ar bith, ach is breá liom na hathruithe sin a tharlaíonn i mo chorp. "

Leigh Nios mo