Rúin Comhroinnte Adrian Lima Slim

Thosaigh Adrian ag traenáil na trí seachtaine tar éis luí seoil. Dúirt a cóiste pearsanta Michael Oladen conas a d'oibrigh Lima go dian: "Méadaigh meitibileacht Adrian síos. Tarlaíonn sé gan dabht nuair a scíthíonn tú. Ach b'éigean dúinn é a dhéanamh ag obair 24 uair sa lá, seacht lá na seachtaine. Bhí muid i mbun sé huaire an chloig gach lá. " Dar leis an gcóiste, an tsamhail oilte faoi dhó sa lá. Thosaigh a maidin le cleachtadh nóiméad 20-30 nóiméad ar an rothar aclaíochta, ansin tugadh an méid céanna don staidéar ar na príomh-matáin. Ina dhiaidh sin, d'oibrigh Adrian amach teicnící dornálaíochta i luas tapa, dornálaíocht le haer. Agus ansin chuir sí ar lámhainní agus thosaigh sí ag traenáil i ndornálaíocht le cóiste chun luas agus neart a fhorbairt. Tháinig deireadh leis an slí bheatha le casta cleachtaí le haghaidh cosa agus masa, léim agus síneadh. Sa tráthnóna, rinne Lima a oiliúint turraing arís agus arís eile. "Bhí sé thar a bheith seeedibly tiomantas agus misneach," a ligean isteach an cóiste. Dúirt sé freisin nach ndéanann Adriana mí-úsáid a bhaint as aiste bia: "Is breá léi bia. Is féidir é a ithe rud ar bith: ó mousse seacláide go stéig nó hamburger. Ach nuair is gá duit a ullmhú le haghaidh ócáid ​​thábhachtach, tá sé an-disciplínithe. "