Dúirt Polina Gagarin conas a chaill sí meáchan tar éis an dara géineas

Anonim

Agus chinn an Gagarin a roinnt conas a d'éirigh léi teacht chomh tapa i gcruth. Dúirt sí go bhfágadh í a chailleadh 3 kg eile a bheith i meáchan idéalach di - 53 kg. "Bhí comhaontú agam le mo dhochtúir - gan labhairt faoi mo mheáchan. Míle suas liom go ciúin, dhún mé mo shúile, shocraigh sí gach rud ar an léarscáil agus d'éirigh linn. In Ospidéal Máithreachais, chuir mé isteach 78.5 meá. Tar éis breith a thabhairt, d'éirigh liom na scálaí a dhéanamh ach amháin tar éis seachtain go leith - 64.5 "- insíonn sé do Gagarin.

Dúirt an t-amhránaí leis gurbh é an caillteanas meáchain is casta beathú cíche. Dhá sheachtain tar éis na breithe, shocraigh an t-amhránaí taibhithe a thosú ná a lán lucht leanúna ionadh. D'inis an réalta freisin faoina aiste bia. "Tá sé seo cosúil leis seo: Is é an mhaidin ná carbaihiodráit, leite más féidir, chun an lá a dhíleá ar feadh i bhfad, is próitéin é an lá le snáithín, tráthnóna - arís an próitéin. Cad atá tábhachtach! Bí cinnte go mbreathnaíonn tú ar na tréimhsí idir béilí agus ná bí ag overeat, tá an oiread sin i gcuid amháin chomh maith le oiriúnach sa pailme, is é sin, i gcodanna beaga. Is é an príomhphrionsabal ná fanacht ocras más mian leat a ithe (díreach mar seo) - sneaiceanna le sicín nó, mar shampla, próitéin gan buíocán. "

Leigh Nios mo