Layisan Ugiasheva dixo aos suscriptores sobre unha dieta eficaz, grazas a que "á noite non quero comer un elefante e forzas suficientes".
O presentador de TV suxeriu aos fanáticos dunha receita completa de aprehensión, enerxía e bo humor, mentres xoga un menú aproximado durante un día enteiro. Segundo a antiga gimnasta, a mañá debería comezar cunha sopa de polo ou verduras recentemente elaborada sen sal.
O xantar pode ser calquera, se é posible, denso, cunha adición obrigatoria de ensalada de verduras frescas. A cea perfecta consiste en nada, xa que xa foi un xantar de corazón, como último recurso - mingau.
Nada dixo sobre o uso do pan durante unha dieta, pero aconsellou a masticar a comida a fondo, facelo como máximo vexetal posible, xa que os produtos de animais contribúen a "intoxicación microbiana".
Ademais, Utyasheva recomendou alternar grans, legumes, verduras, froitas e patacas, para estar de bo humor durante e despois das comidas.
Os fanáticos observaron o "analfabetismo de tal dieta" e quedaron sorprendidos de que Kumira "atrapado nunha morea de cabalos, a xente": "A sopa pola mañá - dubidoso, os nutricionistas recomendan a minga de mañá", "un xantar moi estraño é calquera Densidade, pero que tipo de vigor no segundo semestre? "," Se non hai nada á noite, non teré suficiente sopa pola mañá "