Layisan ugiasheva એક અસરકારક આહાર વિશે સબ્સ્ક્રાઇબર્સ જણાવ્યું હતું કે, જે "સાંજે હું હાથી અને પર્યાપ્ત દળો ખાય નથી માંગતા."
ટીવી પ્રસ્તુતકર્તાએ આખા દિવસ માટે અંદાજિત મેનૂ રમીને એક વ્યાપક જપ્તી રેસીપી, ઊર્જા અને સારા મૂડને સૂચવ્યું હતું. ભૂતપૂર્વ જિમ્નેસ્ટ અનુસાર, સવારમાં મીઠું વિના તાજું ચિકન અથવા વનસ્પતિ સૂપથી શરૂ થવું જોઈએ.
લંચ કોઈ પણ હોઈ શકે છે, જો શક્ય હોય તો, ગાઢ, તાજા શાકભાજીમાંથી સલાડના ફરજિયાત ઉમેરો સાથે. સંપૂર્ણ રાત્રિભોજનમાં કશું જ નથી, કારણ કે તે છેલ્લા ઉપાય - પૉરિજ તરીકે એક હાર્દિક લંચ છે.
આહાર દરમિયાન બ્રેડના ઉપયોગ વિશે કશું જ કહ્યું નથી, પરંતુ ખોરાકને સંપૂર્ણપણે ચાવવા દેવાની સલાહ આપી, તે શક્ય તેટલું મહત્તમ શાકભાજી બનાવે છે, કારણ કે પશુ ઉત્પાદનો "માઇક્રોબાયલ ઝેર" માં યોગદાન આપે છે.
ઉપરાંત, ઉટશેવેએ ભોજન દરમિયાન અને પછી સારા મૂડમાં રહેવા માટે અનાજ, દ્રાક્ષ, શાકભાજી, ફળો અને બટાકાની ભલામણ કરી હતી.
ચાહકોએ "આવા ખોરાકની નિરક્ષરતા" નોંધી હતી અને આશ્ચર્ય પામી હતી કે કુમિરાએ "લોકોના ટોળુંમાં જોડાયા હતા": "સૂપમાં સૂપ - શંકાસ્પદ, પોષક તત્ત્વોની ભલામણ કરે છે", "એક ખૂબ જ વિચિત્ર ભોજન એ છે ઘનતા, પરંતુ બીજા અડધા દિવસમાં કયા પ્રકારનો ઉત્સાહ? "," જો સાંજે કશું જ નથી, તો મને સવારમાં પૂરતું સૂપ ન હોય, "" પેરિજ માટે રાત્રિભોજન એ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે જે નબળી રીતે પાચક છે. "