જેસિકા આલ્બા એક પ્રસિદ્ધ અભિનેત્રી છે, એક ઉદ્યોગપતિ, એક ઉદાહરણરૂપ પત્ની અને ત્રણ બાળકોની માતા છે. અલબત્ત, આ ફરજોનું મિશ્રણ સરળ નથી. સેલિબ્રિટી કબૂલ કરે છે કે તેણે શાબ્દિક રીતે પોતાની જાતને અનુભવ કર્યો હતો, પરંતુ ક્વાર્ટેનિએનની સમજણ દરમિયાન વિચારોને નિયંત્રિત કરવાનું શીખ્યા અને તેણે પોતાને કેવી રીતે વ્યક્ત કરી, "વધુ નક્કર."
તેથી, અમેરિકન મેગેઝિનની મહિલાના સ્વાસ્થ્ય સાથેના એક ઇન્ટરવ્યૂમાં 39 વર્ષીય આલ્બાએ જણાવ્યું હતું કે તેણે અગાઉ ઘણી તાકાત અને સમય ચૂકવ્યો હતો, પણ સંપૂર્ણ આકૃતિ મેળવવાની ઇચ્છા પણ કરી હતી. ફિટનેસ પ્રશિક્ષણમાં, તે શાબ્દિક રીતે પોતાને થાકમાં લાવ્યા સિવાય કે સમગ્ર શરીરમાં ભયંકર રુટ થવાનું શરૂ થયું. પ્લસ બધું - એક સખત આહાર.
"અગાઉ, હું સતત હ્રદયના ધબકારા અને ગભરાટની લાગણી સાથે સ્વેટમાં સતત રાતે જાગ્યો હતો. હું હંમેશાં સંપૂર્ણતામાં જતો રહ્યો હતો, મારા માથામાં દરેક નાના, મૂર્ખ વસ્તુને સ્ક્રોલ કરે છે. મને લાગે છે કે તે સ્ત્રીઓ માટે તે સામાન્ય છે. પરંતુ તે ફક્ત અસામાન્ય છે, "જેસિકાએ સ્વીકાર્યું.
હવે અભિનેત્રી, જલદી જ ગભરાટની ભરતીની ભરતી, શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ બનાવવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે, જે તેને વધુ શાંતિથી જોવાની પરવાનગી આપે છે. તેના કારણે, તેણીએ તેના શરીરમાંથી અશક્યની માગણી કરવાનું બંધ કરી દીધું. હવે આલ્બા Pilates માં જોડાયેલું છે, તે દરમિયાન તે એક રસપ્રદ પોડકાસ્ટ પણ જોઈ શકે છે. તે આહારથી સંબંધિત છે તે માટે તે સરળ છે. હવે સેલિબ્રિટી પોતાને અઠવાડિયામાં ફક્ત ચાર વખત મર્યાદિત કરે છે, અને શુક્રવાર, શનિવાર અને રવિવારે તે જે ઇચ્છે છે તે બધું ખાય છે અને પીવે છે.
જેસિકા આલ્બા અનુસાર, આખા વર્ષ માટે આ મુશ્કેલ તે જુદા જુદા ખૂણામાં ઘણી વસ્તુઓને જુએ છે. હવે તે સમજે છે કે મુખ્ય સુખ ફક્ત સફળ કારકિર્દીમાં જ નથી.
"મને સમજવા આવ્યો કે મને થોડી વસ્તુઓથી આનંદ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, અમે રાત્રિભોજનમાં બાળકો સાથે રમી શકીએ છીએ, આખા કુટુંબમાંથી પસાર થાઓ, એક નાનો પુત્ર જેવો દેખાય છે તેના સ્કૂટર પર યુક્તિ બતાવે છે. આલ્બાએ કહ્યું હતું કે આ ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે.
હોલીવુડ સ્ટારએ સલાહ આપી હતી અને બાકીની છોકરીઓ: ભૂલો કરવા અને બધા પ્રશ્નોના જવાબો શોધવા માટે ડરશો નહીં. ક્યારેક તમારે ફક્ત દિવસને પ્રેમ સાથે શરૂ કરવાની જરૂર છે.