סיארה סיפרה איך איבד 27 ק"ג במשך 4 חודשים

Anonim

הכוכב בן ה -29 הודה כי במהלך ההריון לא הגבל את עצמו במזון. "כשהייתי בהריון, מהר מאוד למד דבר פשוט אחד - לא לתת ליידי הרעב ההרה," אמרה סיארה. "כשהייתי רעב, זה הפך לשטן טסמנסקי אמיתי, אבל ברגע שהרופא הרשה לי לחזור לאימונים, כבר הייתי על ההליכון".

על מנת לחזור לטופס האידיאלי בהקדם האפשרי, סיארה נקטה לעזרת המאמן הכוכב המפורסם של גונאר פיטרסון: "חמישה ימים בשבוע, סידר לי גונאר אימון קרדיו, אשר נכללו בהכרח אלמנטים של אגרוף. זה מחזק את השרירים, רכבת מערכת הלב וכלי הדם, ואפילו זה ניסיון מעניין של תרגילים מנטליים ... אחרי כמה סיבובים, אני מרגיש כאילו אני מוכן לכבוש את העולם. "

"אז, בהתחלה הלכתי לשעה הראשונה אימון אימון ל Gunnar," המשיך הזמר. - וקצת מאוחר יותר, עוד שני אימון אירובי בוצע ביום זה. בשילוב עם התזונה הנכונה, זה אפשר לי להיפטר 27 ק"ג ב 4 חודשים. "

קרא עוד