קארי אנדרווד במגזין צורה: על שקט, לידה בטן שטוחה

Anonim

על הגוף שלך אחרי הלידה: "אחרי לידתו של ישעיהתי, שמתי לעצמי מטרה - שוב לקחת את הגוף שלי תחת שליטה. היה לי מזל - קלעתי רק 13 ק"ג. מומלץ כל כך. במהלך ההריון המשכתי להתאמן קצת. קיבלתי קטע קיסרי, כלומר, לפני חידוש האימון אתה צריך לחכות לפחות שישה שבועות. אמנם אחרי 20 ימים הייתי מוכן ללכת לאט לאורך ההליכון או ללכת מסביב לבית. כל כך נחמד לחזור לפעילות גופנית שוב. עכשיו, בין היתר, אני גם עוסקת באגרוף וללכת. אני משלב סוגים שונים של אימון, וזה עוזר לי לשמור על מוטיבציה ".

על איך היא שומרת על בטן שטוחה: "אני לחם צמחוני ומעריך. אבל לאחרונה התחיל לוותר עליו לארוחת ערב. אני יכול לאכול צלחת ענקית של bunting לארוחת בוקר, כריך עם לחם תבואה לארוחת צהריים, אבל ארוחת הערב מורכבת רק של חלבון וירקות. אין לחם. וכאשר בבוקר אני יוצא מהמיטה, הבטן שלי תמיד שטוחה ".

על רגיעה: "אני חושב שזה מאוד חשוב כל יום לפחות 10 דקות לבלות בדממה. בבוקר אני נהנה כוס קפה, גלילה בתוכניות הראש שלי ליום להכין הכל. ולפעמים בערבים אני לוגם את כוס היין ופשוט להירגע. למדתי לתת לעצמי שוב ושוב. "

קרא עוד