ג'סיקה אלבה במגזין הבריאות של נשים. מרץ 2013.

Anonim

על כושר הטופס האהוב עליך : "אני אוהב ללמוד שיעורי ריקודים. זה כיף. לדוגמה, שיעור היפ הופ בשילוב עם תרגילי פילאטיס ".

על העדפות הכושר שלהם : "לפעמים אני עדיין הולך לאימון ספרינט מרווח. כי אני שונא כרגיל. בשבילי, כיבוש הרבה יותר טוב, שבו אתה יכול לעשות משהו ולכבות את הראש, ולא אימון שבו אתה צריך לפקח על מספר החזרות. או חייב להיות מוסיקה רועשת, אשר יצטרך לזוז ".

על איך היא עושה בבית : "כשאני מתאמן בבית, ואין שותף ליד, אני אוהב לכלול העברה מטופשת בטלוויזיה. זה בדרך כלל הצג מציאות, אשר אני עוסקת אימון ספרינט מרווח. אני רגע, ואז ללכת ברגל למשך 30 שניות, החלופה של המטען כך 20-30 דקות. "

על איך להיפטר מתח : "הזמן בילה עם הילדים עוזר להקל על הלחץ, באופן מוזר מספיק. עכשיו אני רק איתם. הם משמחים אותי כל כך, זו שמחה אמיתית. אני יודע שהם לא תמיד יישארו קטנים, אז עכשיו אני מנסה ליהנות תקופה זו כדי לגמרי. זה התוכנית שלי נגד הלחץ ".

קרא עוד