टीवी प्रेजेंटर और अभिनेत्री एला डोव्लातोवा सावधानीपूर्वक अपने आंकड़े पर नज़र रखती हैं। यह एक स्पष्ट शक्ति और प्रशिक्षण मोड देखता है, हमेशा शरीर को आकार में रखते हुए। साथ ही, सेलिब्रिटी पूरी तरह से व्यक्तिगत संवेदनाओं और पसंदीदा संगठनों पर केंद्रित है, न कि उन संख्याओं पर जो कि तराजू दिखाते हैं।
Tytivova के रूप में, उन्होंने "स्टारखिट" के साथ एक साक्षात्कार में बात की, वह सप्ताह में 3-4 बार खेल में लगी हुई है, साथ ही साथ हर सुबह खाली पेट पर आधा घंटे श्वसन जिमनास्टिक बनाता है। एक और आधा घंटा एक्वाइरोबिक्स में जाता है, जिसके दौरान एला डंबेल के साथ व्यायाम करता है और पानी में पैरों पर वजन करता है। उनके अनुसार, प्रशिक्षण घड़ी के पाठ योग को प्रतिस्थापित करता है।
बेशक, अभिनेत्री स्पष्ट रूप से पावर मोड का अनुपालन करती है। इसमें अंतराल उपवास प्रणाली है।
"मैं इसे सिर्फ भुखमरी कहूंगा। मैं 18-30 बजे रात का खाना, और मेरा पहला भोजन मैं दिन के 13 घंटे से पहले नहीं था। यह पता चला है, मेरे पास भी 16/8 नहीं है, और 18/6! Detaistov विवरण ने कहा, "मैं अठारह बजे भूख लगी है, और छह घंटे के लिए मेरे पास आहार खिड़की है।"
टीवी प्रस्तुतकर्ता ने नोट किया कि यह पूरी तरह से आटा से इनकार कर दिया और केवल बेचैन रोटी का खर्च उठा सकता है। कॉफी या चाय में अल्ला डेलातिवा कभी चीनी नहीं डालती, और मीठे से सुबह में केवल फल या चीज़केक खा सकते हैं। इसके अलावा, यह नियमित रूप से सहायक जीव प्रक्रिया करता है। वह विशेष रूप से विस्करल मालिश और पोकेशन से प्यार करती थी, जिससे एक अल्ट्रासाउंड के साथ वसा जमा से छुटकारा पाने की अनुमति मिलती है।
"जब मैं सबसे बड़ी बेटी के साथ गर्भवती थी, तो मेरा सामान्य वजन 52 किलोग्राम तक पहुंच गया, और मैंने 20 और जोड़ा। तदनुसार, मेरे पास 72 किलोग्राम था। मेरे 52 में, मैं 2 महीने में लौट आया, "एला रेटालैटोवा ने याद किया।
अब टीवी चार बच्चों की मेजबानी करता है, लेकिन यह उसे पूरी तरह से और युवा रूप से नहीं रोकता है। वह मानती है कि यह लंबे समय तक तराजू के लिए नहीं उठी थी, और अपने स्वयं के वॉल्यूम की जांच के लिए बस पैंट पर डाल दिया जाता है और दर्पण में खुद को दिखता है।