Layisan ugisheva एक प्रभावी आहार के बारे में ग्राहकों से कहा, धन्यवाद "शाम को मैं एक हाथी और पर्याप्त ताकतों को खाना नहीं चाहता।"
टीवी प्रस्तुतकर्ता ने पूरे दिन अनुमानित मेनू खेलते समय प्रशंसकों को एक व्यापक जब्ती नुस्खा, ऊर्जा और अच्छा मूड सुनाया। पूर्व जिमनास्ट के अनुसार, सुबह के बिना सुबह ताजा ब्रूड चिकन या सब्जी का सूप शुरू करना चाहिए।
ताजा सब्जियों से सलाद के अनिवार्य जोड़ के साथ, यदि संभव हो, तो लंच कोई भी हो सकता है। सही रात्रिभोज में कुछ भी नहीं होता है, क्योंकि यह एक आखिरी रिसॉर्ट - दलिया के रूप में पहले से ही एक हार्दिक दोपहर का भोजन रहा है।
आहार के दौरान रोटी के उपयोग के बारे में कुछ भी नहीं कहा, लेकिन भोजन को अच्छी तरह से चबाने की सलाह दी, इसे अधिकतम सब्जियों को जितना संभव हो सके, क्योंकि पशु उत्पाद "माइक्रोबियल विषाक्तता" में योगदान करते हैं।
इसके अलावा, utyasheva भोजन के दौरान और बाद में एक अच्छा मूड में रहने के लिए, अनाज, फलियां, सब्जियां, फल और आलू की सिफारिश की।
प्रशंसकों ने "इस तरह के आहार की निरक्षरता" को नोट किया और आश्चर्यचकित हुए कि कुमिरा "घोड़ों के एक गुच्छा में mucked, लोग": "सुबह में सूप - संदिग्ध, पोषण विशेषज्ञ सुबह दलिया की सलाह देते हैं", "एक बहुत ही अजीब दोपहर का भोजन है घनत्व, लेकिन दूसरे आधे दिन में किस तरह की शक्ति? "," अगर शाम को कुछ भी नहीं है, तो मेरे पास सुबह में पर्याप्त सूप नहीं होगा, "" डिनर के लिए दलिया कार्बोहाइड्रेट है जो खराब पचते हैं। "