फिटनेस पत्रिका में एला फिशर। मई 2013

Anonim

बच्चे के जन्म के बाद उसे अतिरिक्त वजन से कैसे छुटकारा मिला : "मैंने पहली गर्भावस्था के दौरान 30 किलोग्राम और दूसरे के दौरान 32 रन बनाए। दोनों बार मुझे सुबह की मूर्खता से पीड़ित था, इसलिए इसे केवल पास्ता के विशाल हिस्सों के साथ तेल और पनीर के साथ खिलाया गया था। यह एकमात्र चीज है जो मतली से छुटकारा पाती थी। मुझे जैतून की पुरानी बेटी के जन्म के तीन महीने बाद "शोपाहोलिक" में शूटिंग शुरू करने की आवश्यकता थी। फिल्म के निर्माता को कोच किराए पर लिया गया जो सप्ताह में तीन बार मुझमें लगी हुई थी। यह प्रेरित है, लेकिन साथ ही यह बहुत मुश्किल था। मैं कोच के सामने गंदगी में एक चेहरे के रूप में गिरना नहीं चाहता था। दूसरी बेटी के जन्म के बाद, मैंने वजन घटाने के लिए धीरे-धीरे वजन कम किया, रनियन-कैन्यन और कक्षाओं में हर दो सप्ताह में ट्रेनर के साथ बढ़ोतरी। "

योग के लाभ पर : "आप न केवल मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और थकान को गोली मारते हैं। योग आपको अपने शरीर और चेतना को सुनने में भी मदद करता है। जब आप अपनी सांस पर ध्यान से ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप मेरे सिर से सभी विचारों और रोजमर्रा के अनुभवों को फेंक सकते हैं। मुझे आपके शरीर के साथ संचार की भावना पसंद है। यह बहुत सुखदायक है। अगर मैं ट्रैफिक जाम में फंस गया हूं या किसी तरह की परेशानी का सामना कर रहा हूं, तो मैं अपने प्रथाओं से अपील करता हूं और सांस लेने शुरू कर देता हूं। कभी-कभी यह मुझे यह तय करने में भी मदद करता है कि कुछ भूमिका पर सहमत होना है या नहीं। "

कि वह अपनी बेटियों के लिए एक स्वस्थ उदाहरण बनना चाहती है : "मेरे पास दो छोटी बेटियां हैं, और मैं नहीं चाहता कि वे यह देख सकें कि मैं लगातार वजन कम करता हूं। मुझे नहीं लगता कि यह सही उदाहरण है। "

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