महिला स्वास्थ्य पत्रिका में जेसिका अल्बा। मार्च 2013

Anonim

अपने पसंदीदा फॉर्म फिटनेस के बारे में : "मुझे नृत्य कक्षाओं में भाग लेना पसंद है। मजा आता है। उदाहरण के लिए, पायलट अभ्यास के साथ संयुक्त हिप-हॉप सबक। "

उनकी फिटनेस वरीयताओं के बारे में : "कभी-कभी मैं अभी भी अंतराल स्प्रिंट प्रशिक्षण में जाता हूं। क्योंकि मैं सामान्य से नफरत करता हूं। मेरे लिए, एक बेहतर व्यवसाय, जहां आप कुछ कर सकते हैं और अपना सिर बंद कर सकते हैं, और एक प्रशिक्षण नहीं जहां आपको पुनरावृत्ति की संख्या की निगरानी करने की आवश्यकता है। या एक जोरदार संगीत होना चाहिए, जिसे स्थानांतरित करना होगा। "

इस बारे में कि वह घर पर कैसे कर रही है : "जब मैं घर पर ट्रेन करता हूं, और इसके बगल में कोई साथी नहीं है, तो मुझे टीवी पर कुछ बेवकूफ स्थानांतरण शामिल करना पसंद है। यह आमतौर पर एक वास्तविकता शो है, जिसे मैं अंतराल स्प्रिंट प्रशिक्षण में व्यस्त हूं। मैं एक मिनट हूं, और उसके बाद 30 सेकंड के लिए पैर पर जाओ, इस प्रकार 20-30 मिनट लोड का विकल्प। "

तनाव से छुटकारा पाने के बारे में : "बच्चों के साथ बिताए गए समय तनाव को दूर करने में मदद करते हैं, विचित्र रूप से पर्याप्त हैं। अब मैं उनके साथ हूँ। वे मुझे बहुत खुश करते हैं, यह एक असली खुशी है। मुझे पता है कि वे हमेशा छोटे नहीं रहेंगे, इसलिए अब मैं इस अवधि का आनंद लेने की कोशिश करता हूं। यह मेरा विरोधी तनाव कार्यक्रम है। "

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