ՀԵԻԱ Fisher ֆիթնես ամսագրում: 2013 թվականի մայիս

Anonim

Այն մասին, թե ինչպես է նա ազատվել ծննդաբերությունից հետո ավելորդ քաշից «Առաջին հղիության ընթացքում ես վաստակեցի 30 կիլոգրամ եւ երկրորդի 32-ը: Երկու անգամ, երբ ես տառապում էի առավոտյան հիմարությունից, ուստի այն կերակրվեց միայն մակարոնեղենի հսկայական մասերով յուղով եւ պանրով: Սա միակ բանն է, որը ազատվեց սրտխառնոցից: Ինձ պետք էր սկսել նկարահանում «Shopaholic» - ը ձիթապտղի ավագ դստեր ծնվելուց երեք ամիս անց: Ֆիլմի արտադրողը վարձու մարզիչ է, որը զբաղվում էր ինձ մոտ երեք անգամ շաբաթական երեք անգամ: Այն ոգեշնչեց, բայց միեւնույն ժամանակ դա շատ դժվար էր: Ես չէի ուզում որպես դեմք ընկնել դղյակի դիմաց, մարզչի առջեւ: Երկրորդ դստեր ծնվելուց հետո ես կորցրեցի քաշը աստիճանաբար շնորհիվ կրծքով կերակրելու, վազքի կիրճում եւ դասընթացներով դասընթացների դասընթացներ »:

Յոգայի առավելությունների վրա «Դուք ոչ միայն ամրացնում եք մկանները եւ կրակում հոգնածություն: Յոգան նաեւ օգնում է ձեզ լսել ձեր մարմինը եւ գիտակցությունը: Երբ դուք ուշադիր կենտրոնանում եք ձեր շունչը, կարող եք գլուխս հանել բոլոր մտքերն ու ամենօրյա փորձառությունները: Ինձ դուր է գալիս ձեր սեփական մարմնի հետ հաղորդակցման զգացումը: Դա շատ հանգստացնող է: Եթե ​​ես խցանում եմ խցանումում կամ ինչ-որ դժվարությունների ենք հանդիպել, դիմում եմ իմ պրակտիկային եւ սկսում եմ շնչել: Երբեմն նույնիսկ օգնում է ինձ որոշում կայացնել, համաձայնեցնել որոշ դերի մասին »:

Որ նա ցանկանում է առողջ օրինակ լինել իր դուստրերի համար «Ես ունեմ երկու փոքրիկ դուստրեր, եւ չեմ ուզում, որ նրանք տեսնեն, որ ես անընդհատ կշռում եմ: Չեմ կարծում, որ սա ճիշտ օրինակ է »:

Կարդալ ավելին