Layisan Ugiasheva mengatakan kepada pelanggan tentang diet yang efektif, terima kasih yang "Di malam hari saya tidak ingin makan gajah dan pasukan yang cukup."
Presenter TV menyarankan penggemar resep kejang komprehensif, energi dan suasana hati yang baik, sambil memainkan perkiraan menu sepanjang hari. Menurut bekas pesenam, pagi harus dimulai dengan sup ayam atau sayuran yang baru diseduh tanpa garam.
Makan siang bisa ada, jika mungkin, padat, dengan tambahan salad dari sayuran segar. Makan malam yang sempurna terdiri dari ketiadaan, karena sudah makan siang yang lezat, sebagai resor terakhir - bubur.
Tidak ada yang mengatakan tentang penggunaan roti selama diet, tetapi disarankan untuk mengunyah makanan secara menyeluruh, membuatnya nabati semaksimal mungkin, karena produk hewani berkontribusi pada "keracunan mikroba".
Juga, Utyasheva merekomendasikan gandum bolak-balik, legum, sayuran, buah-buahan dan kentang, untuk tetap dalam suasana hati yang baik selama dan setelah makan.
Para penggemar mencatat "buta huruf diet semacam itu" dan terkejut bahwa Kumira "dimerambuk dalam sekelompok kuda, orang-orang": "Sup di pagi hari - diragukan, ahli gizi merekomendasikan bubur pagi", "Makan siang yang sangat aneh adalah Kepadatan, tetapi kekuatan macam apa di babak kedua? "," Jika tidak ada sore hari, aku tidak akan memiliki sup yang cukup di pagi hari, "" bubur untuk makan malam adalah karbohidrat yang tidak dicerna. "