Eva Mendez tentang makanan dan pelatihan kesayangannya

Anonim

"Saya memperhatikan segalanya," kata Mendez. - Apa yang saya makan, bagaimana Anda memberi makan tubuh saya, berapa banyak air yang saya minum .. Saya tidak makan daging, tetapi dengan banyak ikan dan nasi merah. Saya juga sangat menyukai roti. Orang-orang selalu terkejut ketika saya makan roti di restoran! Meskipun, terutama itu dari tepung yang tidak nyaman. Jika Anda memiliki keraguan, maka ambil makanan gelap. Jadi, saya memutuskan untuk menjauh dari pasta, nasi putih dan roti putih, dan semuanya menjadi mudah bagi saya. "

Tentang latihan Eva mengatakan bahwa dia secara teratur mengunjungi gym, dan sering terlibat dalam yoga. "Saya pergi ke gym tiga atau empat kali seminggu dan membuat latihan dengan ringan dan sejumlah kecil pengulangan, selain ini, beberapa latihan kardio, seperti jogging sprint dan interval. Kardiografi Saya membayar setidaknya 35 menit, tetapi selama ini Anda dapat mencapai banyak hal jika Anda melakukan segalanya dengan pikiran. Setelah itu, saya lakukan sekitar satu jam melakukan latihan dengan beban. Dua kali seminggu saya lakukan yoga. Sebagian besar itu adalah Ashtang, tetapi installer saya membuat program khusus untuk saya, yang berfokus pada apa yang saya butuhkan. Jadi, jika otot saya tegang setelah berlari, maka kami melakukan pose yang santai mereka. "

Eva juga mengatakan bahwa dia suka yang paling dalam sosoknya: "Aku suka tanganku. Saya berterima kasih kepada ayah saya untuk tangan panjang, seperti monyet, untungnya, saya tidak begitu berbulu seperti dia. "

Baca lebih banyak