Ayla Fisher di majalah kebugaran. Mei 2013

Anonim

Tentang bagaimana dia menyingkirkan kelebihan berat badan setelah melahirkan : "Saya mencetak 30 kilogram selama kehamilan pertama dan 32 selama yang kedua. Kedua kali saya menderita kebodohan pagi, jadi itu hanya diberi makan dengan porta besar dengan minyak dan keju. Ini adalah satu-satunya hal yang menyingkirkan mual. Saya perlu mulai memotret dalam tiga bulan "Shopaholic" setelah kelahiran anak perempuan Zaitun yang lebih tua. Produser film menyewa pelatih yang terlibat dalam saya tiga kali seminggu. Ini terinspirasi, tetapi pada saat yang sama itu sangat sulit. Saya tidak ingin jatuh sebagai wajah di tanah di depan pelatih. Setelah kelahiran anak perempuan kedua, saya kehilangan berat badan secara bertahap berkat menyusui, kenaikan di belaka-ngarai dan kelas dengan seorang pelatih setiap dua minggu. "

Pada manfaat yoga : "Anda tidak hanya memperkuat otot dan menembak kelelahan. Yoga juga membantu Anda mendengar tubuh dan kesadaran Anda. Ketika Anda dengan hati-hati berkonsentrasi pada napas Anda, Anda dapat membuang semua pemikiran dan pengalaman sehari-hari dari kepala saya. Saya suka rasa komunikasi ini dengan tubuh Anda sendiri. Sangat menenangkan. Jika saya terjebak dalam kemacetan lalu lintas atau menemui semacam masalah, saya memohon pada praktik saya dan mulai bernafas. Kadang-kadang bahkan membantu saya memutuskan apakah akan menyetujui peran. "

Bahwa dia ingin menjadi contoh sehat untuk putrinya : "Saya memiliki dua putri kecil, dan saya tidak ingin mereka melihat bahwa saya terus-menerus menimbang. Saya tidak berpikir ini adalah contoh yang tepat. "

Baca lebih banyak