Layisan UgiaSheva sagði áskrifendum um árangursríka mataræði, þökk sé hver "í kvöld vil ég ekki borða fíl og nóg afl."
TV Presenter lagði til aðdáendur alhliða krampa uppskrift, orku og gott skap, en spila áætlaða matseðill fyrir allan daginn. Samkvæmt fyrrum gymnast, morguninn ætti að byrja með nýbreytt kjúklingur eða grænmetisúpa án salts.
Hádegismatur getur verið einhver, ef mögulegt er, þétt, með lögboðnum viðbót salat úr fersku grænmeti. Hin fullkomna kvöldmat samanstendur af engu, eins og það hefur þegar verið góðar hádegismatur, sem síðasta úrræði - hafragrautur.
Ekkert sagði um notkun brauðs meðan á mataræði stendur, en ráðlagt að tyggja mat vandlega, gera það hámarks grænmeti og mögulegt er, þar sem dýraafurðir stuðla að "örverum eitrun".
Einnig, UtyAsheva mælti til skiptis korn, belgjurtir, grænmeti, ávextir og kartöflur, að vera í góðu skapi á meðan og eftir máltíð.
The aðdáendur bentu á "ólæsi slíkt matar" og voru hissa á að Kumira "mucked í fullt af hestum, fólk": "súpuna að morgni - vafasamt, næringarfræðingar mæla með morguninn hafragrautur", "mjög skrýtið hádegismat er einhver Þéttleiki, en hvers konar krafti á seinni hálfleiknum? "," Ef það er ekkert að kvöldi, mun ég ekki hafa næga súpa í morgun, "" hafragrautur til kvöldmatar er kolvetni sem eru illa melt. "