Layisan Ugiasheva ha detto agli abbonati a una dieta efficace, grazie a cui "la sera non voglio mangiare un'elefante e abbastanza forze".
Il presentatore televisivo ha suggerito fan una ricetta di sequestro completa, energia e buon umore, mentre svolge un menu approssimativo per un'intera giornata. Secondo l'ex ginnasta, la mattina dovrebbe iniziare con un pollo appena preparato o una zuppa di verdure senza sale.
Il pranzo può essere qualsiasi, se possibile, denso, con un'aggiunta obbligatoria di insalata da verdure fresche. La cena perfetta consiste nel nulla, come è già stato un hartty pranzo, come ultima risorsa - porridge.
Niente ha detto sull'uso del pane durante una dieta, ma consigliato di masticare accuratamente il cibo, renderlo il massimo della verdura possibile, poiché i prodotti animali contribuiscono a "avvelenamento microbico".
Inoltre, Utyasheva consigliato a grana alternata, legumi, verdure, frutta e patate, per rimanere di buon umore durante e dopo i pasti.
I fan hanno notato la "analfabetismo di una tale dieta" e siamo stati sorpresi dal fatto che Kumira "si imbattuto in un gruppo di cavalli, la gente": "La zuppa al mattino - dubbioso, i nutrizionisti consigliano il porridge del mattino", "un pranzo molto strano è qualsiasi Densità, ma che tipo di vigore nella seconda metà del giorno? "," Se non c'è niente di sera, non avrò abbastanza zuppa al mattino ", il porridge per la cena è carboidrati che sono scarsamente digeriti".