Layisan ariasheva ngandhani pelanggan babagan diet sing efektif, thanks kanggo "ing wayah sore aku ora pengin mangan panganan gajah lan cukup."
Presenter TV nyaranake para peminjaman resep resep, energi lan swasana sing apik, nalika main menu kira-kira sewengi. Miturut mantan gimnast, esuk kudu diwiwiti kanthi pitik sing seger utawa sayur-sayuran tanpa uyah.
Nedha awan bisa dadi, yen bisa, kandhel, kanthi tambahan salad saka sayuran seger. Nedha bengi sing sampurna ana ora ana apa-apa, kaya sing wis ana awan sing paling apik, kaya sing terakhir - bubur.
Ora ana sing ujar babagan panggunaan roti sajrone diet, nanging menehi saran kanggo ngunyah panganan kanthi tliti, nggawe sayur-sayuran maksimal, amarga produk kewan kontribusi "keracunan mikroba".
Uga, Utyasheva ganti gandum, legum, sayuran, woh-wohan lan kentang, supaya tetep apik sajrone lan sawise mangan.
Para penggemar nyathet "Pengliliran diet kaya ngono" lan kaget banget karo Kumira "nyusun," Say-sayuran ing wayah esuk - "nutrisi sing nyaranake bubur esuk", "nedha awan sing aneh banget Kapadhetan, nanging jenis sregep ing dina separo kaloro? "," Yen ora ana ing wayah sore, aku ora bakal cukup sup, "" bubur kanggo megas yaiku karbohidrat sing dicerna. "