Ayla Fisher in ფიტნეს ჟურნალი. მაისი, 2013

Anonim

შესახებ, თუ როგორ მან მოშორება ჭარბი წონა შემდეგ მშობიარობის შემდეგ : "პირველი ორსულობის დროს 30 კილოგრამი და 32 წლის განმავლობაში გავიგე. ორივე ჯერ მე განიცადა დილით სულელი, ასე რომ ეს იყო ყელში მხოლოდ დიდი ნაწილი პასტა ნავთობისა და ყველით. ეს არის ერთადერთი, რაც გულისრევა მოშორდა. მე უნდა დავიწყო "Shopaholic" სროლების სამი თვის შემდეგ ხანდაზმული ქალიშვილის დაბადებიდან. ფილმის მწარმოებელი მწვრთნელი დაქირავებული მწვრთნელი, რომელიც კვირაში სამჯერ იყო დაკავებული. ეს შთაგონებული, მაგრამ ამავე დროს ძალიან რთული იყო. მწვრთნელის წინ ჭუჭყში სახე არ მინდოდა. მეორე ქალიშვილის დაბადებიდან, მე დავკარგე წონაში, რომ ძუძუთი კვებავს, ჟლიონ-კანიონში და კლასებში ყოველ ორ კვირაში ტრენერთან ერთად. "

იოგას უპირატესობებზე : "თქვენ არა მარტო კუნთების გაძლიერება და დაღლილობის სროლა. იოგას ასევე გეხმარებათ თქვენი სხეულის და ცნობიერების მოსმენა. როდესაც თქვენ ყურადღებით კონცენტრირება თქვენი სუნთქვა, შეგიძლიათ ჩააგდოს ყველა აზრს და ყოველდღიურ გამოცდილებას ჩემი უფროსი. მომწონს ეს თქვენი სხეულის კომუნიკაციის გრძნობა. ეს ძალიან დამამშვიდებელია. თუ მე დავრჩებოდი სატრანსპორტო ჯემს ან რაიმე სახის უბედურებას შევხვდი, მივმართავ ჩემს პრაქტიკას და იწყებს სუნთქვას. ხანდახან კი მეხმარება, რომ გადაწყვიტოს თუ არა რაიმე როლი. "

რომ მას სურს იყოს ჯანსაღი მაგალითი მისი ქალიშვილები : "მე მაქვს ორი პატარა ქალიშვილი, და მე არ მინდა მათ, რომ მე მუდმივად იწონიდა. მე არ ვფიქრობ, რომ ეს არის სწორი მაგალითი. "

Წაიკითხე მეტი