Фитнес журналындағы Айла Фишер. Мамыр, 2013

Anonim

Бала туылғаннан кейін оның артық салмағынан қалай құтылғаны туралы : «Мен алғашқы жүктілік кезінде 30 кг соқты, ал екіншісінде 32-і. Екі рет екі рет, мен таңертең ақылсыздықтан зардап шекке, сондықтан оны май мен ірімшік қосылған макарондардың көп бөліктерімен тамақтандырды. Бұл жүрек айнудан құтылған жалғыз нәрсе. Маған «Шопахоликте» оқ атудан үш ай зәйтүн қызының қызы туылғаннан кейін үш айдан кейін басталуы керек еді. Фильмді өндіруші маған аптасына үш рет айналысқан жалдамалы жаттықтырушы. Оған рухтандырылды, бірақ сонымен бірге өте қиын болды. Мен жаттықтырушының алдындағы кірде бетпе-бет келгім келмеді. Екінші қыздың туғанынан кейін мен емшек сүтімен емізудің арқасында біртіндеп, жүгірген-каньондағы серуендер мен екі апта сайын жаттықтырушымен жаттықтырушысызмын ».

Йоганың артықшылықтары туралы : «Сіз бұлшықеттерді нығайтып қана қоймай, шаршауды түсіресіз. Йога сонымен қатар сіздің денеңіз бен санаңызды тыңдауға көмектеседі. Жыныңызға мұқият шоғырланған кезде, сіз менің барлық ойлар мен күнделікті тәжірибелерімді басынан шығарып тастай аласыз. Маған сіздің денеңізбен байланыс сезімін ұнатады. Бұл өте тыныш. Егер мен кептеліске кептеліп қалсам немесе қандай да бір қиындыққа тап болсам, өз тәжірибемді сұраймын және дем ала бастаймын. Кейде бұл маған тіпті кейбір рөлді келісу туралы шешім қабылдауға көмектеседі ».

Ол оның қыздары үшін пайдалы үлгі болғысы келеді : «Менің екі кішкентай қызым бар, және мен олардың үнемі өлшенетінін көргім келмейді. Мен бұл дұрыс үлгі деп ойламаймын ».

Ары қарай оқу