Charrie goodwood Shase журналында: тыныш, босану және жалпақ ішу туралы

Anonim

Бала туылғаннан кейін сіздің денеңіз туралы: «Ишая дүниеге келгеннен кейін мен өзіме мақсат қойдым - тағы да денемді бақылауға алдық. Менде сәттілік болды - мен тек 13 килограмды жинадым. Оған ұсынылады. Жүктілік кезінде мен аздап жаттығуды жалғастырдым. Маған Цезарь учаскесі берілді, яғни жаттығуды қалпына келтіруге дейін сіз кем дегенде алты апта күтуіңіз керек екенін білдіреді. 20 күннен кейін мен баяу жүгіруге немесе үйді серуендеуге дайын болдым. Дене белсенділігіне қайта оралу өте жақсы. Енді мен де бокста да, серуендеп жүрмін. Мен әр түрлі жаттығулар түрлерін біріктіремін және бұл маған уәжді сақтауға көмектеседі ».

Оның жалпақ ішегін қалай сақтайтыны туралы: «Мен вегетариандықпын және нанға сүйемін. Жақында оны кешкі асқа бере бастады. Мен таңғы асқа үлкен табақ жей аламын, түскі асқа арналған сэндвич, ал түскі ас іштегі сэндвич, бірақ кешкі ас ақуыздар мен көкөністерден тұрады. Нан жоқ. Таңертең мен төсектен тұра аламын, менің ішім әрдайым тегіс ».

Табыс туралы: «Менің ойымша, бұл күн сайын күн сайын өте маңызды, үнсіздікке жұмсайды. Таңертең маған бір шыны кофе ұнайды, менің басымдыққа барып, барлығын дайындауға жоспарлаймын. Кейде кешке мен стакан шарапты сүртіп, жай демаламын. Мен өзіме үзіліс жасауды үйрендім ».

Ары қарай оқу