"ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಮೆಂಡೆಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ .. ನಾನು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ. ನಾನು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ! ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಅಹಿತಕರ ಹಿಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ನೀವು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಡಾರ್ಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಗಾಗಿ, ನಾನು ಪಾಸ್ಟಾ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಯಿತು. "
ಇವಾ ಅವರ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಿಮ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. "ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಇದಲ್ಲದೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮುಂತಾದ ಹಲವಾರು ಹೃದಯ-ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಫಿ ನಾನು ಕನಿಷ್ಟ 35 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಅದರ ನಂತರ, ನಾನು ಹೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಾನು ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಅಷ್ಟಾಂಗ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಅನುಸ್ಥಾಪಕವು ನನಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಓಡಿಹೋದ ನಂತರ ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. "
ಇವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು: "ನಾನು ನನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ದೀರ್ಘ ಕೈಗಳಿಗಾಗಿ ನನ್ನ ತಂದೆಗೆ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಮಂಕಿ ಹಾಗೆ, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಅವನಂತೆ ತುಂಬಾ ಕೂದಲುಳ್ಳವಲ್ಲ. "