Eva Mendez di derbarê xwarin û perwerdehiya xwe ya hezkirî de

Anonim

"Ez bala xwe didim her tiştî," dibêje Mendez. - Ya ku ez dixwim, hûn ê laşê min çawa bixwin, çiqas avê ez vedixwim .. Ez goşt nexwim, lê bi gelek masî û qehweyî. Ez jî ji nan hez dikim. Gava ku ez nan nan li xwaringehê dixwim, mirov her gav şaş dimînin! Her çend, bi gelemperî ew ji felqek bêhempa ye. Ger gumanên we hene, wê hingê xwarina tarî hildin. Ji ber vê yekê, min biryar da ku ez ji pasta, rûkalê spî û nanê spî dûr bimînim, û her tişt ji bo min hêsantir bû. "

Di derbarê xebatên Eva de digotin ku ew bi rêkûpêk serdana werzîşê dike, û pir caran li Yoga mijûl bû. "Ez hefteyek sê an çar caran diçim gomlekê û bi giraniya sivik û hejmarek dubareyên piçûk, ji bilî vê, çend karbendanên cardio, mîna sprint û interval. Cardiography ez herî kêm 35 hûrdeman didim, lê di vê demê de hûn dikarin gelek tişt bi dest bixin heke hûn her tiştî bi hişê xwe bikin. Piştra, ez nêzîkê saetekê dikim ku ezmûnên bi barê giran bikim. Heftê du caran ez yoga dikim. Bi piranî ew ashtang e, lê sazker min bernameyên pispor ji bo min diafirîne, ku li ser tiştên ku ez hewce ne balê dikişînim. Ji ber vê yekê, heke masûlkeyên min piştî rêwîtiyê teng bibin, wê hingê em posterên ku wan rehet dikin pêk bînin. "

Eva jî got ku ew piraniya hemî di kesayeta xwe de hez dike: "Ez ji destên xwe hez dikim. Ez ji bavê xwe re spas dikim ji bo destên dirêj, mîna monkey, bi bextewarî, min ew qas porên mîna wî ne. "

Zêdetir bixwînin