Ayla Fisher di kovara Fitness de. Gulan, 2013

Anonim

Li ser ka ew piştî zayîna zaroktiyê çiqas zêde bû : "Min di dema yekem ducaniyê de û 32 di dema duyemîn de 30 kîloyan tomar kir. Her du caran ez ji bêaqiliya sibehê ketim, ji ber vê yekê ew tenê bi pişkên mezin ên pasta bi petrol û penêr re tê xwarin. Ev tenê tiştê ku ji nişka ve çû. Pêwîst bû ku ez di sê mehan de piştî zayîna keça mezin a zeytûnê, di sê mehan de li "Shopaholic" dest pê bikim. Hilberînerê fîlimê yê ku bi sê caran di hefteyê de bi min re mijûl bû. Ew israr kir, lê di heman demê de pir zehf bû. Min nedixwest ku ez wek rûyê li pêşiya hevokê bimînim. Piştî bûyîna keça duyemîn, min giraniya hêdî bi hêdî ji şîrê dayikê, di runion-canyon û dersan de bi trainer her du hefte. "

Li ser feydeyên Yoga : "Hûn ne tenê masûlkeyan xurt dikin û bîhnfirehiyê dikişînin. Yoga jî ji we re dibe alîkar ku hûn laş û hişmendiya xwe bibihîzin. Gava ku hûn bi baldarî li ser bîhnxweşiya we hûr dibin, hûn dikarin hemî raman û ezmûnên rojane ji serê min derxînin. Ez ji vê hesta ragihandinê bi laşê xwe hez dikim. Ew pir xweş e. Ger ez di trafîkê de bimirim an bi hin tengasiyek re rû bi rû bûm, ez li ser pratîkên xwe îtiraz dikim û dest bi şûştinê dikim. Carinan jî ji min re dibe alîkar ku ez biryar bidim ka hûn li ser hin rolan bipejirînin. "

Ku ew dixwaze ji bo keçên xwe mînakek tendurist be : "Du keçên min ên piçûk hene, û ez naxwazim ku ew bibînin ku min bi domdarî giraniya. Ez nafikirim ku ev mînaka rast e. "

Zêdetir bixwînin